Takovýto název nese jeden naprosto skvělý dokument, který jsme objevili už minulý rok a nemohli jsme se od něj odpoutat. Je škoda se o něj s vámi nepodělit, poněvadž by to měl vidět každý, kdo chce na světě vydržet, co možná nejdéle, a hlavně v kondici. Navíc v hlavní roli tohoto dokumentu od National Geographic vystupuje Chris Hemsworth...
Již tento pátek 1.3. 2024 začíná dřepovací výzva. Že nevíte, co to znamená? No to je vážně jednoduché. Nejde o nic jiného, než o navyšování provedených dřepů po celý měsíc. Nebojte, ve výzvě jsou samozřejmě i pauzy. Na samotném závěru zvládnete provést na jeden zátah 250 dřepů a kdo z vás bude chtít tak si může...
Nedávno jsem začala spolupracovat s fitkem Millenium, které se nachází ve městě Rakovník. Takže pokud tam někdo z vás chodíte, tak získáte 10 % slevu na moje služby výživového poradenství. A to se vyplatí. Takže šupem pro permanentku do fitka.
Skladba naší stravy by měla obsahovat mnoho složek, o kterých si budeme v tomto článku povídat. Je třeba mít na paměti, že naše stravování by hlavně mělo být PESTRÉ. Tohle slovo si velmi dobře zapamatujte, poněvadž se vyskytuje a bude vyskytovat ve většině mých článků o výživě. Rovnou se podíváme, z jakých složek potravy si můžete vybírat a kolik...
Tak tenhle článek už se vážně chystám napsat dlouho. Myslím si, že je důležité se v obchodě správně orientovat a vědět, co si mám přidat do košíku a co nikoliv. Výživové údaje vám jistě pomůžou, jen je potřeba vědět, co všechna ta čísla a názvy znamenají. Rovnou jdeme na to.
V tomto článku se zaměříme na tři různé značky, které můžete najít na potravinách. Třeba jste si jich nevšimli, nebo naopak všimli, ale nevíte, co vlastně znamenají. Některé z nich by vám mohli pomoci při výběru lepších potravin, aniž byste museli sáhodlouze studovat výživové údaje. O jakých ukazatelích bude dnes řeč? Tak nejdříve o značce Klasa,...
V tomto článku se zaměříme na to, co dělat či naopak nedělat, abyste se ráno budili odpočatí a správně naladění na další den. Spánek je totiž jeden z velmi důležitých faktorů zdravého životního stylu a není radno ho podceňovat.
Jelikož je kvalitní šunka poměrně dobrý zdroj bílkovin, tak je právě potřeba, abyste si jí i uměli správně vybrat. Existuje hned několik ukazatelů, podle kterých se můžeme mezi šunkami orientovat. Rovnou se na to podíváme, ať můžete jít nakupovat.
V tomto článku se podíváme na to, jak zjistit svoji klidovou tepovou frekvenci, maximální tepovou frekvenci a také při jakých hodnotách našeho tepu budeme spalovat tukové zásoby. To je asi ta nejzajímavější hodnota, kterou bychom měli znát, když chceme při cvičení správně hubnout.
Určitě všichni dobře víte, jak vám bodne taková odpolední kávička před úplným energetickým úpadem. Možná by vás však mohlo zajímat, co tenhle prevít dělá v našem těle a jestli je vážně tak potřebný? Hned se na to mrkneme.
