Půst a něco málo o něm
Jelikož byly nedávno Velikonoce, tak s nimi jisto jistě souvisí i půst. Navíc nám také začalo jaro, což je pro půsty či různé "detoxikační kúry" úplným rájem. Půst je období, ve kterém nepřijímáme stravu a místo toho se soustředíme na práci se svojí myslí. Můžeme například meditovat, cvičit jógu či relaxovat. Pokud však čekáme pouze na konec tohoto období a v průběhu fyzicky a emočně trpíme, tak se nejedná o půst, ale o hladovku. A v tom je velký rozdíl.
Můžeme například držet půst pouze o vodě, který je znám i pod názvem suchý půst. Člověk se zdržuje konzumace jakékoli potravy a pije pouze čistou vodu. Tento půst tedy neobsahuje vůbec žádné kalorie. Tělo je zcela závislé na vlastních zásobách energie. Půst většinou lidé drží v rámci očistné či detoxikační kúry, ale účinnost této metody nebyla nikdy jednoznačně potvrzena. Zdravý 30 letý člověk by mohl bezpečně držet půst na vodu po dobu jednoho až tří dnů bez zásadních zdravotních rizik. Je však důležité poslouchat své tělo a přestat s půstem, pokud se cítíte špatně nebo pokud se vyskytnou jakékoli zdravotní potíže. Půst o vodě je poměrně fyzicky i psychicky náročný, díky tomu, že dochází ke snižování hladiny cukru v krvi a ke spotřebě tělesných rezerv. Můžete tedy pociťovat slabost, únavu, závratě a také změny nálad (všechno vás štve, jdete hned do útoku). Takže jak už bylo řečeno, musíte pozorně naslouchat svému tělu, abyste si nezpůsobili víc škody než užitku.
Já jsem tento půst už držela několikrát a vždycky vydržím pouze jeden den (tzn. poslední jídlo je večeře, další den celý nejím a opět s jídlem začínám u snídaně = 34 hodin bez jídla). Ráno po půstu už jsem většinou unavená a taková malátná a trvá to ještě minimálně půl dne, i když už člověk jí vcelku normálně. Co je také podstatné, je poslední jídlo před zahájením půstu. Tohle jídlo už by nás mělo připravit na půst, takže žádné kalorické bomby. Pouze lehká a kvalitní strava v menším množství. To samé platí o navrácení k jídlu. Zkrátka si nedám KFC před ani po půstu. (KFC je jen pro upoutání pozornosti.) To by mělo opravdu pramalý účinek. Někteří s vás jistě vydrží nejíst dva či dokonce tři dny bez větších problémů. (Můj manžel docela v pohodě vydrží i tři dny a nemá ani moc hlad.) Při půstu si také jednou za den dávám lžičku řasy chlorella do vody a vytvořím si takové brčálové pití. Sladkovodní řasa Chlorella má detoxifikační a dezinfekční účinky a také obsahuje antioxidanty. Samozřejmě jí nemusíte užívat pouze při půstu. Byl to jen takový malý tip.
Ještě bych vás chtěla upozornit, že lepší je držet půst v jarních a podzimních měsících. V létě budete totiž vystaveni vyšším teplotám a potřeba doplňovat vodu bude daleko vyšší, než právě na jaře či na podzim. A v zimě je půst méně vhodný kvůli tomu, že je při něm člověk více zimomřivý. A to tedy můžu potvrdit. Při držení půstu je mi vždy mnohem větší zima a špatně se zahřívám. Většinou si na noc musím vzít i teplejší ponožky, abych se zahřála a mohla bez problémů usnout.
Zajímalo by mě, jestli už jste takový pravý půst (NE hladovku) už někdy drželi? V příštím článku se ještě podíváme, jak je to s tím detoxem. Jestli je opravdu tak zázračný.